RUTINAN TRI WULAN SENAM TERA INDONESIA SE KOTA DAN KABUPATEN PEMALANG DI WILAYAH KELURAHAN PELUTAN BERSAMA BUPATI PEMALANG

Pada hari minggu (28/07/2024) diadakan kegiatan Gebyar Senam Tera Indonesia yang diikuti oleh beberapa sasana Senam se Kota dan Kabupaten Pemalang. kegiatan Senam Tera Indonesia ini dilaksanakan di Lapangan Pagaran Kelurahan Pelutan. Karang taruna kelurahan pelutan, dan Mahasiswa KKN UIN KH. ABDURRAHMAN WAHID juga ikut andil sebagai partisipan dalam pelaksanaan rutinan senam triwulan tersebut.

Dalam acara tersebut juga dihadiri oleh bupati Pemalang bapak Mansur Hidayat, S.T., M.Ling. serta dihadiri juga oleh Pak lurah pelutan bapak M. Zulfa Tadbi’ul Maghfur, S.STP. serta dihadiri oleh ketua Senam Tera Indonesia Kota Pemalang.

Senam Tera Indonesia merupakan latihan fisik dan mental, memadukan gerakan bagian-bagian tubuh dengan teknik dan irama pernapasan melalui pusat pemikiran yang dilaksanakan secara teratur, serasi, benar, dan berkesinambungan. Senam Tera memiliki tujuan untuk membantu meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru lansia. Masih banyak lagi manfaat dari mengikuti senam tera ini diantaranya dapat memperbaiki dan meningkatkan kondisi serta fungsi jantung dan peredaran darah, serta mengontrol hipertensi (Senam Tera Indonesia, 2008:1)

Sejarah dari Senam Tera berasal dari senam pernapasan Tai Chi yaitu senam yang mempunyai dasar olah pernapasan yang dipadukan seni bela diri, yang di Indonesia dikombinasikan dengan gerak peregangan dan persendian jadilah sebagai olahraga kesehatan. “Tera” berasal dari kata “Terapi” yang mempunyai arti penyembuhan/pengobatan. Dalam praktek Senam Tera bukan saja mempunyai manfaat pengobatan (kuratif) tetapi juga bersifat pencegahan (preventif) dan mempunyai sifat penyembuhan sakit.
Senam Tera Indonesia terdiri dari :
 Gerakan Peregangan : 17 Gerakan
 Gerakan Persendian : 25 Gerakan
 Gerakan Pernapasan : 20 Gerakan
Berikut ini beberapa manfaat dari Senam Tera Indonesia :
 Cooling down pikiran.
 Menenangkan pikiran.
 Konsep relaksasi dinamis.
 Melancarkan peredaran darah dan meningkatkan kesehatan.
Senam Tera merupakan salah satu bentuk latihan fisik dan mental. Di kelurahan pelutan ibu-ibu PKK cukup antusias dan rutin dalam melaksanakan Senam Tera. Di wilayah kelurahan pelutan dilaksanakan program senam rutin setiap hari Kamis sore di kantor kelurahan pelutan. Adapun kegiatan tersebut yang dilakukan pada hari Minggu, 28 Juli 2024 merupakan kegiatan rutinan Triwulanan / rutinan tiga bulan sekali yang merupakan program dari Senam Tera Indonesia wilayah Pemalang.